Una de las preguntas más frecuentes cuando hablo sobre el CrossFit es: ¿que es el CrossFit?
Lo cual es algo bastante difícil de responder, pero básicamente es un entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
Las disciplinas impartidas en CrossFit más conocidas son: halterofilia, levantamiento de una barra olímpica en dos básicos movimientos: arrancada y dos tiempos; powerlifting, deporte de fuerza que consiste en tres ejercicios: sentadillas, peso muerto y press banca; calistenia, ejercicios con tu propio peso corporal: dominadas, flexiones, sentadillas aéreas, etc.
Obviamente, como cualquier otro deporte, tiene sus beneficios, los cuales diría yo que son muy completos; mejora las capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Lo cual es algo bastante difícil de responder, pero básicamente es un entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
Las disciplinas impartidas en CrossFit más conocidas son: halterofilia, levantamiento de una barra olímpica en dos básicos movimientos: arrancada y dos tiempos; powerlifting, deporte de fuerza que consiste en tres ejercicios: sentadillas, peso muerto y press banca; calistenia, ejercicios con tu propio peso corporal: dominadas, flexiones, sentadillas aéreas, etc.
Obviamente, como cualquier otro deporte, tiene sus beneficios, los cuales diría yo que son muy completos; mejora las capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Comentarios
Publicar un comentario